segunda-feira, 29 de dezembro de 2008

Olá td bem? desejo de coração q sim!!!!
Começo este post de hoje inspirada nesta imagem mais precisamente nesse versiculo."Entrega o teu caminho ao Senhor confia nele e Ele tudo fará."
Estamos numa epoca do ano q nos remete a profundas reflexões, todos se enchem de esperanças, planejam tantas coisas, criam-se tantas expectativas acerca do novo ano q bate a porta.
E eu não sou diferente, tô cheia de esperanças tb, com vontade de abraçar algo na minha vida,de tocar e sentir as mudanças, crer q o novo ano será diferente.
Eu queria de coração mesmo entregar meu caminho e meu coração pro Senhor,e confiar nele de todo meu coração sempre na certeza de que Ele fará o q for melhor pra mim.
Não é fácil, porque muita das vezes a nossa vontade ou nossos planos nao são os mesmos de Deus,e qdo isso ocorre nos sentimos a vitima das circuntâncias,batemos o pé como uma criança mimada que se não for do nosso jeito nao queremos, e só depois lá na frente entenderemos que o que Deus fez foi o melhor.
Tudo o que aconteceu na minha vida,que no momento eu não entendia foi pro meu bem, e até hoje qdo alguma porta se fecha, ou algum sonho se despenca e se despedaça em caquinhos, tenho sempre conseguido enxergar o lado bom das coisas, e assim será, pq a vida não segue roteiro,e as vezes ela nos pega no improviso.
Q venha 2009, cheio de paz, de realizações, de sonhos se tornando realidades, de saúde, de forças para resistir a todo mal,q nunca falte a esperança e a fé no nosso coração durante esse longos dias q temos pela frente.
Hoje eu entreguei todos os meus sonhos e propositos, na mão do eterno Criador, e que Ele me de luz e serenidade para entender o seu querer, e aceitar a sua vontade na minha vida.
E o q tiver que ser será...

Bjus!!!

segunda-feira, 22 de dezembro de 2008

Mix de assuntos

"Auto-disciplina é quando sua consciência te diz para fazer algo e você não responde."( W.K.Hope)"
Oiii, td bem?, desejo q sim!!!
Por mais uma vez retomei a Ra,eu ia caminhar hoje de manhã não acordei pois fui dormir muito tarde, to indo agora a noite.
Andei lendo muito sobre auto-estima, e começei a procurar meios de me ajudar, e conseguir dar uma virada na vida, to tentando colocar algumas coisas em pratica.
Falta pocos dias pro natal, confesso q odeio natal, não acho a minima graça,e outras coisas, o ano novo eu gosto de comprimentar as pessoas na rua e desejar um lindo ano maravilhoso.
A mulher do meu patrão, sexta-feira caiu de uma escada e fraturou o cranio, ta na UTI,ontem o quadro dela se agravou, to super mal, uma vez q eles nao são apenas meus patroes e sim amigos e pessoas q eu gosto muito.
Ontem morreu o irmão do meu ex,moço lindo 36 anos, se eu ja estava triste com o fim de ano, agora então acabou todo e qualquer clima de festejar.
Mais assim é a vida, com emprevistos, e surpresas umas agrádaveis e outras nem tanto.
Porém a vida continua,, o fim de ano traz a esperança de dias melhores e a esperança da realização de sonhos.
Quero me esforçar p/ concretizar meus projetos.
Fiz uma lista das coisas que mais quero no momento:
Terminar o inventario da minha casa e pagar minha casa.
Continuar com o inglês
Conseguir outros estágios
Estudar mais, dedicar mais tempo aos estudos.
Aprender a economizar.
Aprender a me organizar em todos os sentidos, tempo, casa, estudo., etc
Cuidar mais da minha saúde.
Emagrecer, emagrecer.
Comprar um carro e tirar minha carta de moto, e quem sabe comprar uma moto pra mim.
No momento é nessa ordem as minhas prioridades, é o que eu tenho desejado mais que tudo nessa vida.
Tb gostaria muito de encontrar, conhecer, o amor da minha vida, quero um amor, alguem pra estar do meu lado, me ouvir, e dividir com essa pessoa meus sonhos, expectativas, e esperanças de um futuro melhor, pois eu tb sou filha de Deus, e puxa eu mereço!!!
Bjus!!

sexta-feira, 19 de dezembro de 2008

Update

O que é auto-estima?
É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostarde si. Você está de bem com seu corpo? .
Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno
Características da baixa auto-estima:
- insegurança - inadequação- perfeccionismo- dúvidas constantes- incerto do que se é- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão- não se permite errar- necessidade de: agradar aprovaçãoreconhecimento

O que diminui a auto-estima?
- críticas e autocríticas- culpa- abandono- rejeição- carência- frustração- vergonha- inveja- timidez- insegurança- medo- humilhação- raiva- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)
Quando começa a se formar
Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.
Para elevar a auto-estima é preciso:
- autoconhecimento- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)- identificar as qualidades e não só os defeitos- aprender com a experiência passada- tratar-se com amor e carinho- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)- manter diálogo interno- acreditar que merece ser amado(a) e é especial- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.
Resultados da auto-estima elevada
- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem- harmonia entre o que sente e o que diz- necessidade de aprovação diminui- maior flexibilidade aos fatos- autoconfiança elevada- amor-próprio aumenta- satisfação pessoal- maior desempenho profissional- relações saudáveis- paz interior

Achei este este texto na net e achei q se encaixava no q acabei de postar.
Bjos!

Auto- estima



Oiii, td bem com vcs?, eu tô bem tb.

Faz dias que não consigo postar, se dizer que é por falta de tempo, estarei mentindo sempre venho aqui, leio blogs comento em alguns, porém sem inspiração pra falar, ou pq por aqui nd esta dando certo, ou pelo menos como eu esperava.

Como eu ja cansei de falar aqui no blog, eu nunca cheguei no peso que estou,79kg, perdi minhas roupas, tenho recusado convites pra sair, pq nenhum roupa fica legal,e eu não quero comprar numero maior, tenho medo de me acomodar mais ainda e acabar acumulando mais peso .

Sabe qdo vc acorda e não está satisfeita com a imagem que reflete no espelho? ai vc pensa e decide :vou me esforçar, vou caminhar, vou me cuidar, me alimentarei bem. Qdo teu ser é invadido de esperança e vc se anima,só que no decorrer da caminhada os obstáculos e as dificuldades aparecem, e vc sucumbe???

Tô assim, e isso tá acabando comigo, não o peso, mais a falta de força pra lutar,de dar o meu melhor pois só assim as palavras determinação,e esforço fazem sentido.

Creio eu que o aumento de peso, tem haver com problemas emocionais de qualquer natureza, ninguem engorda pq quer, ninguem quer ser apontado na rua, ou virar ponto de referência, ou mesmo creio que ninguem tenha prazer de não sentir bem, qdo se olha no espelho.

Não digo apenas de beleza exterior, ou fisica,tem mais a ver com auto estima,sim essa é a palavra, pq conheço pessoas q não são bonitas e nem magras que se amam do jeito que estão, q não permitem q nd de fora abalem sua estrutura emocional.

Acho tb, que no fundo algo comigo não deve tá legal, nem resolvido dentro de mim, e por isso eu mesma estou me sabotando.

O problema não é apenas comer demais, ou não ter animo pra caminhar, é minha auto-estima, q deve tá morrendo.

O problema com a auto estima não é moderno, muito menos fruto da sociedade materialista.Desde que se tem notícia da história da humanidade, o homem parece não estar muito feliz com si mesmo. Isso porque sempre viveu medindo e comparando suas posses com as do vizinho. Sempre havia alguém com coisas melhores do que as suas. A sensação de ter menos e não estar à altura do outro atrapalha a confiança e bloqueia a criatividade. Em outras palavras, as pessoas ficam desprotegidas de forças para qualquer empreendimento.

É exatamente assim q me sinto sem confiança e bloqueada, porem deixo claro aqui que não desanimada, não é isso, apenas constatei que hoje no momento presente me encontro assim, mais que quero sair dessa, preciso dar a volta por cima e recuperar minha auto-estima.

Acreditar em mim, acreditar em Deus e acreditar que td é possivel!!!

Bjus e até a próxima.

quinta-feira, 18 de dezembro de 2008


Recebi de duas pessoas por mim, muito queridas, o prêmio Dardos, fiquei imensamente feliz e honrada com essa indicação.

A primeira indicação foi da Dani(http://adoreadelciadeserquemeusou.blogspot.com/), q sempre tem visitado minha casinha, e sempre atenta e carinhosa com seus comentários.

A Mirelle tb me indicou ( http://mirellenovasformas.blogspot.com/), q mora tão longe de mim, porém se td der certo nos conheceremos pessoalmente.
“Com o Prêmio Dardos se reconhecem os valores que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc. que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras. Esses selos foram criados com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web.”E as regras são:
1) Exibir a imagem do selo;
2) Linkar o blog pelo qual você recebeu a indicação;
3) Escolher 15 outros blogs a quem entregar o Prêmio Dardos;
4) E avisá-los.
Bom então lá vai ....Minhas indicadas são:


sexta-feira, 12 de dezembro de 2008


NÃO DESISTA NUNCASe você não acreditar naquilo que você é capaz de fazer; quem vai acreditar? Dizer que existe uma idade certa, tempo certo, local certo, não existe. Somente quando você estiver convicto daquilo que deseja e esta convicção fizer parte integrante do processo. Mas quando ocorre este momento? Imagine uma ponte sobre um rio. Você está em uma margem e seu objetivo está na outra. Você pensa, raciocina, acredita que a sua realização está lá. Você atravessa a ponte, abraça o objetivo e não olha para traz. Estoura a sua ponte. Pode ser que tenha até dificuldades, mas se você realmente acredita que pode realizá-lo, não perca tempo: vá e faça. Agora, se você simplesmente não quer ficar nesta margem e não tem um objetivo definido, no momento do estouro, você estará exatamente no meio da ponte. Já viu alguém no meio de uma ponte na hora da explosão... eu também não. Realmente não é simples. Quando você visualizar o seu objetivo e criar a coragem suficiente em realizá-lo, tenha em mente que para a sua concretização, alguns detalhes deverão estar bem claros na cabeça ou seja, facilidades e dificuldades aparecerão, mas se realmente acredita que pode fazer, os incômodos desaparecerão. É só não se desesperar. Seja no mínimo um pouco paciente. Pois é, as diferenças básicas entre os três momentos são: ESTOURAR A PONTE ANTES DE ATRAVESSÁ-LA Você começou a sonhar... sonhar... sonhar! De repente, sentiu-se estimulado a querer ou gozar de algo melhor. Entretanto, dentro de sua avaliação, começa a perceber que fatores que fogem ao seu controle, não permitem que suas habilidades e competências o realize. Pergunto, vale a pena insistir? Para ficar mais tangível, imaginemos que uma pessoa sonhe viver ou visitar a lua, mas as perspectivas do agora não o permitem, adianta ficar sonhando ou traçando este objetivo? Para que você não fique no mundo da lua, meio maluquinho, estoure a sua ponte antes de atravessá-la, rompa com este objetivo e parta para outros sonhos! ESTOURAR A PONTE NO MOMENTO DE ATRAVESSÁ-LA Acredito que tenha ficado claro, mas cabe o reforço. O fato de você desejar não ficar numa situação desagradável é válido, entretanto você não saber o que é mais agradável, já não o é! Ou seja, a falta de perspectiva nem explorada em pensamento, não leva a lugar algum. Você tem a obrigação consciencional de criar alternativas melhores. Nos dias de hoje, não podemos nos dar ao luxo de sair sem destino. O nosso futuro não é responsabilidade de outrem, nós é que construímos o nosso futuro. Sem desculpas, pode começar... ESTOURAR A PONTE DEPOIS DE ATRAVESSÁ-LA. No início comentei sobre as pessoas que realizaram o sucesso e outras que não tiveram a mesma sorte. Em primeiro lugar, acredito que temos de definir o que é sucesso. Sou pelas coisas simples, sucesso é gostar do que faz e fazer o que gosta. Tentamos nos moldar em uma cultura de determinados valores, onde o sucesso é medido pela posse de coisas, mas é muito mesquinho você ter e não desfrutar daquilo que realmente deseja. As pessoas que realizaram a oportunidade de estourar as suas pontes de modo adequado e consistente, não só imaginaram, atravessaram e encontraram os objetivos do outro lado. Os objetivos a serem perseguidos, foram construídos dentro de uma visão clara do que se queria alcançar, em tempo suficiente, de modo adequado, através de fatores pessoais ou impessoais, facilitadores ou não, enfim o grau de comprometimento utilizado para a sua concretização. A visão sem ação, não passa de um sonho. A ação sem visão é só um passatempo. A visão com ação pode mudar o mundo.
Martha Medeiros.

segunda-feira, 8 de dezembro de 2008

Não sei se ou vou ou se fico...se fico não sei se eu vou...



Oiiii, Td bem?.Espero que sim!!!

Minha Ra continua nos trilhos, se tudo der certo hoje me peso.

Ai quem dera o que o dia fosse feito de 48 horas, putz, ultimamente mal se acorda e faz algumas coisinhas e cadê o dia? ja se foi, temos q nos desdobrar em tantas para dar conta de tudo, e olha que sou solteira, e sem filhos e me sinto muita das vezes atolada de afazeres.

Confesso que nao sou ligada em horoscopo, porém uma das caracteristicas do meu signo, LIBRA, é a indecisão.Com isso eu concordo plenamente, nao sei se isso tem a ver ou se é uma caracteristica propria minha, só sei dizer que meu pior defeito é ser indecisão, e ser cheia de dúvidas.

Realmente, me encontro em uma fase da minha vidinha em que cheguei no ponto máximo, da indecisão, e preciso escolher um caminho, preciso estabelecer metas, tomar decisões adiadas, e saltar do muro, e abraçar as consequencias.

Cada um de nós somos livres para escolher, porém prisioneiros das consequências.

Contudo nao devemos ficar a margem da vida e dos obstáculos, a missão do homem é progredir, quebrar recordes, vencer barreiras, conseguir o impossivel.

Bjos e até mais, vou deixar aq a letra de uma musica que eu amo, td nela a melodia,a letra ela é perfeita, e fez parte da minha vida, algum tempo atrás, e se encaixa muito no q estou sentindo nesse momento.

Mais Uma Vez
Renato Russo
Mas é claro que o solVai voltar amanhãMais uma vez, eu sei...Escuridão já vi piorDe endoidecer gente sãEspera que o sol já vem...Tem gente que estáDo mesmo lado que vocêMas deveria estar do lado de láTem gente que machuca os outrosTem gente que não sabe amar...Tem gente enganando a genteVeja nossa vida como estáMas eu sei que um diaA gente aprendeSe você quiser alguémEm quem confiarConfie em si mesmo...Quem acreditaSempre alcança...Mas é claro que o solVai voltar amanhãMais uma vez, eu sei...Escuridão já vi piorDe endoidecer gente sãEspera que o sol já vem...Nunca deixe que lhe digam:Que não vale a penaAcreditar no sonho que se temOu que seus planosNunca vão dar certoOu que você nuncaVai ser alguém...Tem gente que machuca os outrosTem gente que não sabe amarMas eu sei que um diaA gente aprendeSe você quiser alguémEm quem confiarConfie em si mesmo!...Quem acreditaSempre alcança....

quinta-feira, 4 de dezembro de 2008


Oiii, td bem ai com vcs?, desejo q sim!!
Ontem não sei o que aconteceu com meu computador, conectei o speedy, porém não abria nenhum site, não tinha conexão.
Ontem venci a canseira e fui caminhar vim do meu trabalho caminhando,que sensação gostosa q dá a caminhada, amooo andar.
Meu jantar foi: 2 charutos pequenos.
E o café da tarde:1 fatia pequena e fina de queijo prato
1 banana.
Bebi bastante água, falhei em ter tomado coca-cola, dois copos.
Como eu disse ontem eu passei roupa, hoje tô colocando a casa em ordem tá uma bagunça, engraçado como isso reflete no nosso estado de espirito.
É diferente de qdo estamos cansados por um dia cheio de trabalho ou por estarmos doente,qdo não estou legal não tenho animo pra nd, faço o necessário o que não pode deixar de ser feito, e não tenho animo pra mais nd.
Ontem acordei sem vontade, olhando pra minha casa precisando ser limpa, aquele monte de roupa pra passar, eu precisando ir caminhar e somente com meu olhos eu olhava, porém sem força pra tomar uma atitude, me senti presa, a única coisa que consegui foi em pensamento pedir a Deus que me desse força pra fazer o que precisa ser feito, e que Ele me ajudasse, qdo dei por mim tava fazendo as coisas, caminhei e venci mais um dia !!Não sei se isso é depressão, só sei que mais uma vez uma frase que um dia ouvi fez todo sentido."Deus dá alimento as todos os pássaros, porém não os coloca nos seu ninho."
Temos que fazer a nossa parte, e no resto Deus nos ajudará, não podemos ficar prostados diante da gerra, temos que ir a luta!!
Se nd atrapalhar voltom ainda hj, para colocar aq minhas refeições, desejo a todas um belo dia!!
Bjao!



quarta-feira, 3 de dezembro de 2008


Oie, td blz?.Aqui vai indo.
Já é quarta-feira,como o tempo está passando rapido, a Ra, tá indo bem, tô animada e juntando forças para não jacar.
Minha alimentação hoje:
Café da manhã: mamão e água.
Almoço: 1 colher de arroz
2 colheres de mandioquinha cozida
salada de cenoura ralada com rúcula.
Tenho procurando me lembrar de tomar bastante água.
Aproveitei o tempo hoje, que tava bem fresquinho pela manhã e fui passar roupa, tinha tanta roupa que só passei um cesto, falta outro, à noite eu termino, vou ver tb se dou uma limpada na casa, tá precisando aqui faz muito poeira, e quase nd de chuva.
Vou tentar caminhar hoje, só não vou se chover, mais tarde eu volto aqui agora tô indo trabalhar.
Bjus e até mais!!!

terça-feira, 2 de dezembro de 2008

A espera de um milagre



Oiii, td bem com vcs?, eu tô bem graças a Deus.

Minha vida está passando por inumeras mudanças,algumas boas e outras nem tanto, tô precisando de colo, conselho de mãe, socorro de mãe, saudade da minha MÃE, faz dois anos que estou dentro de um redemoinho.

Preciso tomar algumas decisões, não sei por onde começar, estou mais perdida do que cego em tiroteio, preciso urgentemente de um milagre.

Nunca em nenhum momento ouvi tanto falar de Deus, nunca vi ou ouvi tantas pessoas confessarem suas religioes, suas convicções, em que acreditam, como nos dias atuais.

Porém nunca me senti tão vazia, e tão longe de Deus,cheia de dúvidas,descrente de tanta coisa, achando que qualquer caminho levará ao mesmo destino, ou seja:lugar nenhum.

Preciso de um milagre ou dois sei lá, preciso que o impossivel aconteça, senão não sei o que será dessa pessoas que vos fala.

Qto a RA, tá indo bem me alimentei bem ontem,não fiz caminhada, nao tive disposição, e pra ser mais sincera ainda, nao me esforçei nenhum pouco para que isso acontecesse.

Tô pesando 76 kg, ou seja tenho uma longa caminhada pela frente, os problemas pra mim tem um lado bom, eles me tiram completamente o apetite, como o minimo, é como se minha garganta travasse.

Queria muito saber como que se faz essa tabela de medidas, é no excel??, alguem pd me ajudar queria colocar minhas medidas aq, e tb se alguem souber pode me explicar o que um feed??

O blog tem sido uma terapia pra mim, amo vir aq escreve, nem que ninguem comente, ou leia, só de por pra forao q sinto me sinto aliviada, uma vez vi uma reportagem sobre a importância que tem pra muitos ter um diario, o tanto q alivia a alma, e auxilia no tratamento de pessoas que sofrem com depressão.
O meu bebê ta dodoi, como eu amo esse bichinho, tenho paixao por essa cachorrinha, meu amorzinho, tem vomitado com uma certa frequencia, bem amarelinho e a semana passada teve diarreia, dia 10 eu recebo ai eu vou levar ela no veterinario.
Gentem vou indo boa semana, com certeza devo vir aq mais vezes essa semana bjao !!!
"Quem dera que se cumprisse o meu desejo, e que Deus me desse o que espero!"( Jó cap 6 verso 8).

segunda-feira, 1 de dezembro de 2008



Oiii, td blz?, eu tô bem obrigada!!!

Acordei animada e disposta com a RA, com vontade de lutar de procurar melhorar, e buscar a minha paz interior.

Toda segunda-feira, é como se vc um recomeço, como se virassemos, uma pagina da nossa existência, e começacemos outra..., então que venha essa nova semana, esse novo mês, e que nele possamos ser melhores e mais felizes.

Tô fazendo um tratamento pra minha pele, eu tive o q os médicos chamam de acne da idade madura, que acomete mulheres dos 25 aos 30 anos,minha pele ficou horrivel cheia de espinha e toda manchada, graças a Deus está bem melhor, esse negocio de aparência é complicado, querendo ou não é nosso cartão de visita, e temos que no minimo estar com as unhas bem cuidadas e uma pele bonita,senão vc é taxada de desleixada e assim por diante.

Começei a fazer mais hidratação no cabelo, duas por semana, e já percebi melhoras, sinto falta de um salão especializado no meu tipo de cabelo, Barretos é foda não tem nd, e mesmo assim amo esse lugar nem sei se conseguiria viver em outro lugar.

Já falei aqui mil vezes da minha vontade de comprar uma camera digital pra mim, sinto tanta vontade de fotografar o que como, entre outras coisas, se td der certo vou comprar uma pela net essa semana, torçam por mim.

Bebi bastante agua pela manha e vou tentar beber mais, meu café da mãe foi duas fatias de mamão, e duas bolachas de água e sal e agua, já que não tomo leite, e nem café.

Decidi que vou me pesar toda segunda, porque eu estou retornando a Ra, hj então terei sete dias pra me alimentar direitinho e esperar o resultado segunda.Hoje a noite vou pesar , amanha coloco o peso e as medidas, e vamo q vamo.

Boa semana e muita força de vontade pra vcs.

Bjão e até mais!!!

domingo, 30 de novembro de 2008



Oiiii, td bem com vcs??

Aqui graças a Deus tá tudo bem.

Meu último dia de aula foi na quarta, já foi um semestre, nem me dei conta ainda, só em fevereiro depois do carnaval, o inglês tb só em fevereiro só q antes do carnaval.Tirei um dias pra descansar um pouco a cabeça, e colocar algumas coisas aqui em casa em ordem, e vou voltar estudar nas férias, preparar pro ano q vem.

Minha Ra, tá indo não tão boa qto eu queria, não fiz caminhada nenhum dia, se Deus quiser e se tduo der certo, amanha cedo começo ir novamente, não to voltando do trabalho de bicicleta porque tá muito trabalho, tem q sair com sacola com troca de roupas, sem dizer q lá no fundo mesmo o q tá dando é preguiça mesmo.

Sabe, o que mais tenho vontade de fazer parar de beber refrigerante, ou ao menos diminuuir, sou louca por coca,sei q não faz bem pra saúde, sei q dá celulite, sei q ajuda a criar barriga, mas não consigo, só Deus pra me ajudar.

Pretendo postar mais vezes e a partir de amanha coloco meu cardapio aqui.

Vou indo nessa bjus a todas q comentam, a todas q me mandam emails tão carinhosos, brigadão mesmo.

Bjao e até amanha!!!

domingo, 23 de novembro de 2008


Oiii, td bem com vcs?
Passando rapidinho pra desejar a tds um otimo domingo.
A semana promete, tem algumas consultas pra ir, alguns exames pra fazer,um monte de prova,ufaa vou entrar de férias, casa pra faxinar, e um monte everest de roupa pra passar.
E a temida luta contra a balança, mais vamo que vamo não podemos desanimar, e por falar nisso perdi 800g, essa semana, legal né???
Preciso de uma camera digital urgente!!!!!
É isso boa semana pra todas nós e muita força na peruca.
Bjão e inté!!!!

quinta-feira, 20 de novembro de 2008

E o tempo passa..

Engraçado a vida, e como deixamos passar momentos da nossa existência em branco, e não damos valor nela, só qdo perdemos algo, é que vamos nos dar conta de que eramos felizes e não sabiamos.Quem nunca passou por isso???,pois é..
O ano passado eu estava com meu peso ideal, sem perceber engordei 15 quilos,perdi minha mãe, cai numa depressão profunda, não pensava em nda e não queria nd dessa vida, me tranquei dentro de casa,não saia, só queria morrer, e nos raros momentos que tinha vontade de viver, eu era soterrada por um monte de problemas, e me vendo em outra realidade, sem meu mundinho, tendo que me virar sozinha,sem que eu percebesse a unica coisa que fazia era comer, inventava um monte de coisa,e cheguei onde cheguei, nunca esse peso, nunca tive barriga e hoje tô aqui barriguda, qdo sento tenho que ficar arrumando as banhas pra não sair pra fora roupa, experimentei um vestido segunda, que antes ficava bem em mim, putz que horror só tinha barriga, afff.
Eu fiquei me perguntando pq me permiti isso?, pq que as vezes arrastamos uma situação por tanto tempo, pq precisamos muita das vezes chegar no fundo do poço, ou nos aprisionarmos em alguma situação, para darmos valor a nossa liberdade, pq o ser humano se sabota tanto, se auto-destroi, digo isso, não só do lado da estetica, mais da saúde tb,perdemos a saúde para conseguir dinheiro, e perdemos o dinheiro para conseguir a saúde, é triste.
Meu cabelo é crespo, porém ele era cheio de cachos para até que tinha feito babyliss, cai na besteira de fazer relaxamento pra suavizar as ondas, na primeira ficou legal depois, meu cabelo danou a quebrar e agora alem de crespo, nao sei se tá liso,ta quebrando e está a coisa mais feia, dava tudo pra ter meu cabelo de volta, agora só estou cortando e fazendo hidratação pra ver o que vai dar.
Qdo leio, jornais, ou revistas, ou até mesmo o blog, e em programas da Tv, ouço muito falar sobre determinação, sobre força de vontade, sobre correr atrás dos objetivos,e coisa e tal.
Ai eu me pergunto pq uns conseguem e outros não??,será que são super protegidos por uma força superior, hehehe,ou a sua genetica é priveligiada ? ou são mais evoluidos??,tem mais condições $$$ para realizar seus feitos???
Na minha modesta opiniao, creio q não, acho que temos vontade de mudar, conhecemos a determinação e a força de vontade,apenas seu significado, mas não a sua essência, o seu real sentido.Todos conhecemos o caminho,mais poucos cruzam a linha de chegada.
Queremos mudar, queremos mudança, mais no primeiro obstaculo ou no segundo, estagnamos, achamos que nao vale a pena e q não damos conta, e paramos ou pior as vezes regredimos e voltamos a trás.Temos que nos preparar pra dificuldades, temos que estar dispostos abrir mão de coisas, sentimentos, seja lá o que for em nome do nosso objetivo , do nosso sonho.
Só assim deixaremos de apenas sonhar, e viveremos a nossa realidade, e seremos felizes HOJE, e não amanha, eu acho que o caminho a percorrer tem que ser tão agradavel qto a chegada.
Não quero com isso ofender ninguem é apenas a minha modesta e pessoal opiniao,qdo eu estava com 14 pra 15 anos eu engordei 20 kg, em três meses, eu pesava 47 kg, tinha apelido de olivia palito na escola, sofria com o bronquite minhas mãos roxeavam,tinha dias que mal conseguia andar com falta de ar, mamãe me levou em muitos médicos achou até que eu tinha problema no coração, até queum dia ela encontrou um médico que muito me ajudou e descobriu o que eu tinha tomei muitos remedios, e antialergicos e vacinas e acabei engordando fiquei quase um ano com esse peso, quem outrora era chamada e Olivia, passou a ser chamada de baleia, só que teve um dia que eu tava vindo da escola, minha calça jeans estava estorando no corpo, eu fui pegar o onibus minha calça rasgou da cintura ate o pé, e foi so zuação das colegas, e de quem tava no ponto, e de quem estava no terminal,me senti tão humilhada, cheguei em casa, chorei tanto, mais tanto, e me prometi que aquilo não iria acontecer mais,acordei no outro dia falei pra minha mãe que estava de regime que iria caminhar, todo mundo riu, e ainda falaram assim quero ver até qdo vai isso!!!!!
Fazia caminhada duas vezes por dia, e até a coca-cola abandonei,fechei a boca, não tomei remedio pra emagrecer, em um mês eu perdi o peso,fiquei 15 anos com o mesmo peso, engordei agora como disse acima.
Por isso que eu digo, qdo nos queremos de verdade, qdo deixamos de mentir pra nos mesmas, paramos de colocar a culpa em fatores externos,ai sim tudo com certeza tudo é possivel.
Percebi que o que me falta é vontade de abrir mão,dos prazeres de uma coquinha gelada, de um salgado aq, uma pizza ali, um lanchim acolá.
Só vejo o estrago que isso faz qdo visto algo que não ficou bem,qdo preciso ajeitar a barriguinha,e qdo nao tem roupa pra vestir.
Preciso sair desse efeito sanfona, não de emagrecer e engordar, mais esse de querer mudar, e até começar, mais depois desanimar,e me prostar, é isso que preciso vencer.
Vou me jogar na luta, e ir atrás da paz que preciso pra viver.
Preciso colacar aq minhas refeições, prometo, outra coisa gentem, como esse ano passou daqui uns dias estou de férias, ja vai fazer 3 meses que estou trabalhando hehehehe, e um mês na academia.
E vamo que vamo, que quem sabe a hora não espera acontecer, pq o tempo passa, alias o tempo voa, escorre por entre os dedos.
Bjao

terça-feira, 18 de novembro de 2008

Às vezes chegamos a certo ponto na vida no qual acordamos e percebemos que há a necessidade de mudarmos. E, mudanças são sempre bem vindas ainda mais quando são para melhor. Percebemos que sofrer, lamentar e chorar por tudo aquilo é um tremendo erro e, lamentavelmente não vale à pena. Como dizia minha vó: “Não adianta chorar o leite derramado”. Aprendemos que é preciso passar uma borracha no passado sim! ..Depois de muitos momentos de reflexão passa-se a perceber que enquanto o lado de cá sofre e se encontra em ruínas, o de lá parece não se importar com a situação aparentando estar super bem como se nada tivesse ocorrido. As recordações? Delas ficarão apenas boas lembranças no fundo da caixinha. É preciso sair do caminho obscuro que não te levará a lugar algum e começar do zero traçando uma nova rota. É preciso olhar-se no espelho e enxergar um reflexo não mais invisível como antes. É preciso acima de tudo, pensar em você; se valorizar e ser valorizado, afinal você está em primeiro lugar. É preciso dizer “eu sou feliz”, “eu sou bonito”, “eu quero”, “eu posso”, “eu consigo”. Sim! Se todos podem, querem e conseguem você pode também! É preciso trocar a tristeza, a lágrima, por momentos alegres e um belo sorriso estampado no rosto. É preciso aprender muito com os tombos e com os “quebra-caras” da vida. E aprender, isso eu aprendi muito bem. Aprendi com um sábio que esse mundo é pequeno e que dá muitas voltas. Às vezes se está por cima, as vezes por baixo. E, para esse mundo digo apenas “muito obrigado”. É preciso entender que tudo não passa de uma fase da vida e, que no final tudo vira uma lição de vida. Acredite, no fim, tudo acaba bem. Por isso, Viva. Divirta-se. Ame. Brinque. Abrace. Perdoe. Cante. Sonhe. Tente. Ria. Aproveite.Enfim, não importa qual é o momento, seja muito, mas muito feliz! É apenas isso que importa! A partir de agora a palavra ‘tristeza’ não existe mais em meu vocabulário!
É isso, amei esse texto, e me fez super bem, amanhã volto pra postar minha alimentação.
Bjus!!!!

sexta-feira, 14 de novembro de 2008

A vida continua.....


Oiiii, td beleza?, eu vou indo graças a Deus.
Hoje eu estava postando, e diga-se de passagem q post grande minha amiga chegou aq para que eu fosse sair com ela, deixei o pc ligado qdo retornei ja estava na hora de ir trabalhar aff,nao deu pra postar.Não fui na aula hj, tô aq matando a saudade do meu blog e das minhas queridas blogueiras.
Faz tempo q não apareço aq, sem novidades, sem animo, e sem tempo.
Não tô numa fase legal da vida, e isso não é nenhuma novidade, não é mesmo???, problemas de todas as ordens , pessoal, profissional, e sentimental, afffff.
Não sei nem mais o q esperar da vida, parece q qto mais tento, mais me afundo, não pretendo transformar esse blog no muro das lamentações, porém antes de ser um blog, ele é um diario pessoal,e não posso vir aq postar e fingir q nd esta acontecendo, preciso desabafar, colocar pra fora tudo o que me angustia, senão eu morro.
Não estou deprimida, e nem sem esperança, pelo contrario tô com sede de mudança, e fazendo o q esta ao meu alcance para q algo aconteça, porem existem momentos na vida em que ela teima em não seguir os caminhos que traçamos,e nos vemos parados a beira do caminho sem saber o que fazer, que lado ficar, e que direção tomar.
Mudando de assunto, retomei a minha RA, fui ao mercado hoje e comprei tudo o que preciso pra seguir com minha dieta, sem desculpas, quero passar o fim do ano com 65kg, significando que tenho 1 mês e alguns dias para perder 10 kg, sei q posso, e garanto que tentarei.
À partir de amanhã começarei postar minha RA, espero receber dicas de vcs que tanto sabem, e que me ajudem no que for necessário.
Tô precisando de um amor.....sniff, sniff
Bjus e até a próxima!!!

domingo, 2 de novembro de 2008



Oii, td bem com vcs?, aq tá indo graças a Deus.

Meu blog está meio abandonado, sem tempo, postagens rápidas e breves, hoje tô com um pouquinho de tempo, vou tentar colocar as fofocas em dia.

O estágio do qual comentei, vou começa-lo em no final desse mês, é preciso uma papelada enorme, é uma baita burocracia, tem que agendar, a safra desse ano vai até mais ou menos dia 15/12. Pretendo e se Deus permitir e preparar fazer um estágio a cada fim de semestre, nem que eu passe o tanto de hora necessarios.

A academia tive que mudar pra natação, pq o meu joelho começou a doer demais, terça-feira eu vou no medico e irei fazer alguns exames pra saber do que se trata, e se posso continuar com esteira e musculação, putz isso me deixou super pra baixo.

Na escola tô indo super mal, ainda não tirei nenhum vermelho,não sei o q está acontecendo, não consigo me concentrar, o professor tá falando eu to prestando atenção qdo percebo o meu pensamento se dispersou,eu estudo aprendo, na hora de fazer prova me dá um branco danado, sei lá o q esta sucedendo,não sei se é muita preocupação, não tá fácil, não.

Qto a RA, tá indo não engordei,desde q parei de postar sobre minha alimentação, não sei já comentei q moro sozinha, tenho preguiça de ir no mercado, tenho comido o q tem aq em casa, porem amanha vou ser obrigada a ir no mercado, por q acabou tdo aq, então irei aproveitar e comprar as coisas q preciso pra ter uma alimentação saudavel, q consequentemente me ajudem a chegar no meu peso ideal.Comprei duas blusas lindinhas, nao pude e não quis comprar calça ou saia, pq quero emagrecer primeiro.

É isso, serei mais presente aq esta semana, eu prometo.

Bjão e bom fim de semana.

segunda-feira, 27 de outubro de 2008

Oiii, td beleza???
Ando sumidaaa né?!, confesso q sem animo e pra piorar sem tempo, minha vida tá uma correria, um turbilhão de coisas pra fazer, uma confusão de sentimentos, e a certeza da insatisfação.
Vou indo, só passei pra dizer oiii, e desejar a vcs uma otima semana.
Bjus

domingo, 12 de outubro de 2008

Determinação


Olá td bem com vcs?, espero q sim!!
Eu tô bem graças a Deus, minha festinha tava super legal, pena q não veio todos que convidei, sobrou bastante comida,e bebida, ganhei bastante presentes, tirei fotos, assim q descarregar a máquina eu coloco aq.
Amanha começa tudo de novo, voltando pra RA, pra caminhada e começando a academia.
Não tenho vontade de ficar musculosa, quero acabar com a flacidez ja que o efeito da gravidade esta ai,eu tava vendo uma materia do fantastico a pouco, sobre as mudanças do corpo qdo temos 20 anos, fiquei maravilhada com o que vi e ouvi, e por alguns segundos minha mente viajou,me peguei pensando no que vai ser da minha vida daqui dez anos,como eu estarei??
Uma vez li um proverbio que diz mais ou menos assim: quem não sabe o destino onde quer chegar, qualquer porto lhe sera desejavel.
Qtas coisas que eu desejei a alguns anos atrás e deixei as circunstâncias ou alguem me dizer o que daria ou não pra ser feito, me conformei e estagnei na vida, me vi sentada na estrada da vida como uma espectadora da minha propria existencia.
Qdo eu começei esse blog em maio desde ano, eu tava super mal comigo mesma, sem estudar, sem trabalhar, me achando a ultima criatura da face da terra,decidi estudar, prestei um vestibulinho super concorrido, depois de dez anos sem estudar,passei ,to estudando, começei a trabalhar, e aos poucos do conseguindo me mexer,percebi que a vida não para diante do nosso sofrimento, e que não importa em qtod pedaços nosso coração se quebrou,e que a vida não vai parar, para refazermos nosso coração,que temos que enfrentar os problemas, as dificuldades, as nossas limitações, e não aceitar a derrota como fato, aprendi que se eu não lutar pelo o que quero ninguem o fará por mim, enqto eu ficar trancanda dentro de casa , ou pior dentro de mim mesma, nd acontecerá.
Quero viver cada vão momento da minha vida com sabedoria, quero melhorar minha Ra, não só para perder peso, que é apenas a primeira meta, quero qualidade naquilo que como, quero ter saúde, um dos fatores predominantes que me levaram a entrar em uma academia, não foi a estetica, e sim minha saúde,estamos cansados de saber o qto atividade fisica faz bem pro corpo, envelhecer com saúde eis a questão.
Eu andei conversando com pessoas que fazem o mesmo curso que eu, que ja estão no ultimo semestre e que ainda nao conseguiram estagio, começei a me preocupar e a pensar se valia a pena continuar no curso, ja que tantos estavam encontrando dificuldades,qdo menos espera uma amiga me ligou, e me contou que recebeu uma visita de uma amiga nossa em comum, que trabalha em uma usina, e contou que estou fazendo este curso e tal,conclusão ela pediu que me desse o recado, que eu a procurasse que ela ia conseguir um estagio pra mim, pois ela é responsabel por este setor.
Nem acreditei, tem condução que busca aq na minha cidade, uma vez que essa usina fica em uma cidade vizinha,e ainda é remunerada, e vai dar para conciliar com meu serviço.
Um dia ouvi uma frase que é assim, Deus dá sustento as todas aves, porem não os deixa no ninho.
É isso, temos que correr atrás do que queremos, independente do que seja, temos que acreditar que damos conta, e que somos capazes, de realizar tudo aquilo que desejamos.
Particularmente, acho que o primeiro passo é decidirmos o que queremos,e o segundo é lutar e batalhar, e não ir pra guerra com a ilusão de que tudo serão flores pelo caminho,encontraremos pedras, montanhas, vales, e vozes nos dizendo que não damos conta, ou que não é pra nós.
Porém triufaremos pela iniciativa, e pela determinação.
Uma boa semana pra todas nós, e vamo que vamo.
Boa luta pra vcs.
Bju

quinta-feira, 9 de outubro de 2008

Oiiii, e ai tudo beleza?
Aqui tá tudo bem,procurei uma imagem pra colocar aq, nao tava achando algo q combinasse com q estou sentido, ai achei essa imagem dessa lindeza com essa carinha de quem vai aprontar ou ja aprontou.Q lindooooo.
Tô feliz, tô ansiosa, amanha é meu niver, claro q vcs ja devem estar de saco cheio de me ver falar sobre isso, mas desculpa ai tá???, é que eu amo festa, amo comemorar meu niver, e ainda mais amooo de paixão reunir meus amigos,quer mais motivos?, não precisa né!!
Vim aq dar um alô, um sinal de vida e a semana q vem, volto contando a novis, e as fotos pra vc minhas amigas tão especiais, queria muito que vcs estivem aq tb.E prometo q encerrarei o capitulo aniversario, hehehehehe.
Na segunda começo na academia, e começo meu estagio, alias preciso muito dividir isso com vcs,e vamo q vamo!!!
Bjus e bom final de semana a todas.
Inté!!!!

terça-feira, 7 de outubro de 2008

Pensando, pensando, pensando......

Olá queridas tudo beleza?, comigo tá tudo bem graças a Deus.
Hoje to com tempinho e vai dar pra postar direito ja que tem dias que passo aqui sempre correndo, e tanto assunto pra colocar em dia.Vamo lá....
Me pesei a semana passada não lembro o dia, perdi 1kg ja são 4 kg eliminados, no domingo e no sabado a noite duas amigas comentaram que eu tinha emagrecido, o que eu estava fazendo?, putz ganhei o dia, porque pra gente perceber demora mais, ai vai acumulando aquela ansiedade, que gera em nós aquela cobrança , que cá pra nós, em nd nos ajuda, pelo contrario so nos atrapalha.De uns dias pra cá tenho comido mais, não pra engordar, so que tb não dá pra emagrecer.
Como eu disse no penultimo post,que eu encontrei uma academia legal, por quarenta e cinco reais, então dia dez eu recebo e ja vou direto la, fazer minha matricula, nao vejo a hora, lá em tem natação e hidroginastica, como eu queria fazer por enqto meu orçamento no me permite, me contento com a academia mesmo que no momento é o que estou precisando.
E por falar em pagamento dia 10, ja faz um mês que estou trabalhando, como passa rapido nao é mesmo?
Estou ansiosa com os preparativos da minha festinha, não vejo a hora de chegar sexta-feira logo, parece q chega sabado , menos sexta!!!
Ufa como eu sou ansiosa, imagino o dia que eu casar, nossa eu fico louca, e deixo qualquer um doido perto de mim.E por falar em casar ultimamente tenho sentido vontade de encontrar uma pessoa legal, ter um namorado,ter alguem pra ligar , alguem pra trocar uma ideia,alguem pra abraçar, sei lá tô tão sentimental, as vezes tenho medo de não encontrar alguem, não tenho medo da solidao, nem ao menos alguem pra me completar, quero alguem pra somar, que acrescente algo novo e bonito na minha vida, e eu na dele.
Será que nesse mundão tão grande, existe a tampa da minha panela?, a metade da minha laranja?, minha alma gemea?, pensar q não me apavora.sniff, sniff.
"Quero um amor,amor maior que eu, então seguirei meu coração até o fim pra saber se é amor....."
To super apertada financeiramente e precisando de uma solução pra ontem,eu até cogitei a ideia de nao fazer nd no meu niver, e deixar passar em branco, economizar.Mais depois pensei bem,a única coisa que levamos dessa vida é o que vivemos, o momentos felizes e alegres que temos,tenho passado por muitas dificuldades na vida, de dois anos pra cá meu mundinho caiu, me vi vivendo um pesadelo, poxa será que em 365 dias que nosso ano tem, eu nao posso reunir as pessoas que eu gosto, e me alegrar com elas????
È claro q possooooo, não só posso como devo eu mereço.
Na escola tá indo essa semana esta mais tranquila porque esta tendo uma feira tecnologica, entao é so sussego.
Bjão e até mais!!!
Bjus

sábado, 4 de outubro de 2008

Feliz aniversário Cris


Eu volto depois com tempo, prometo solenemente!!!!

Porém o motivo desse post, é comprimentar a Cris http://semmedodeemagrecer.blogspot.com/, pelo seu aniversario, desejo a vc Cris toda a felicidade do mundo, e que você sempre tenha forças para lutar por tudo o que deseja e abrace todos os teus sonhos.

Feliz Aniversário!!!!!!!!!!!!!!!!

quarta-feira, 1 de outubro de 2008

Correria



Oi, oi, td beleza??

Não postei sobre a minha pesagem da segunda por que eu acabei não me pesando ainda, pois ganhei carona pra ir pra aula, na segda e na terça e por esse motivo nao passei perto de nenhuma balança.

Hoje eu vou do meu trabalho ai me peso, ja tiva quatro provas, e fui melhor nessas pelo menos acho q fui né, lembram que havia comentado sobre a academia, então;eu fiz uma pesquisa de preços e tem uma perto do meu serviço uns 3 quarteiroês por 45, 00 por mês, não achei caro de jeito nenhum, vi outra so que essa é super chique e muito longe, portanto fora de mão pra mim e o preço tb lá é 80,00.Tem uma aqui no bairro vizinho do meu que é so pra mulheres, é tb 45,oo, e tem menos aparelhos e é bem simplizinha.Vou aproveitar o preço e por estar perto pra mim, e vou fazer na Aquarius,qdo eu sair do trabalho.

Também tô na correria atrás de uma auto escola, quero tirar minha carta de moto, tenho a de carro faz dez anos, qdo eu tirei minha mãe que me deu, e ela nao quis pagar a de moto, ela morria de medo de ver de moto.

Vou ver se consigo comprar uma bis pra mim, vamo ver.Qto a minha alimentação tá tdo anotadinho aq o que tenho comido, prometo voltar aq com tempo para postar tudo, ok?!

O niver tá ai, contagem regressiva, ultimos dias na vinte, e daqui uns dias seria uma balzaquiana, aiii q meda!!!

Bjao e até mais!!!!

segunda-feira, 29 de setembro de 2008


Oiii, td bem? com vcs?
Aqui tá indo!
Entao minha semana tá super corrida sem tempo pra nd, nem postar aq tem dado tempo, aproveitei que sai cedo do trabalho ontem e fui limpar a casa e lavar roupa, tava feio o negocio aqui, terminei super tarde.
Hoje terminei de arrumar algumas coisas que ficaram pra trás e fui fazer uma hidratação no cabelo, e fazer as unhas e depilar, tá passando da hora, ufaaa que alivio.
MinhaRA, tá indo, não tão bem qto a semana passada, hoje irei me pesar a noite qdo voltar eu posto novamente, acho que devo te emagrecido gramas, todos esses dias fiz minhas refeições fora de casa, não exagerei tudo dentro do limite, mas não é mesma coisa que vc mesma preparar, as vezes tem coisas que não estao no nosso cardapio.
Tenho oito provas essas semana, vou passar madrugada a dentro estudando essa noite.Se tudo der certo hoje eu vou caminhar antes de ir pra escola.
É isso, vim mesmo rapidinho só pra dá sinal de vida, bjao pra vcs.

quinta-feira, 25 de setembro de 2008

Excessos


Oiii, td beleza? desejo e espero que sim!!!!

Decidi ir pro trabalho de bicicleta, vai dar um pouco mais de trabalho, porque vou ter que levar mais roupa, e trocar lá depois e outras coisas, porém é uma forma de me exercitar também,e nesse momento de RA, tudo é valido.

Dia 23/09
Almoço: salada de beterraba
Jantar:
Salada de repolho com tomate e cheiro verde
1 pão caseiro recheado com calabresa
1 bife médio grelhado
Caldo de legumes
1 gelatina de abacaxi

Dia 24/09


Almoço: 3 coxa de asa de frango
2 colheres de salada de beterraba, e salada de repolho 2 colheres de abobrinha, com cenoura e quiabo.
1 gelatina
Jantar:
Comi um pão de queijo grande na escola, e um lanche de pão de forma integral com alface tomate, cebola e queijo prato, e 2 copos de sukita.


Errei porque bebi um poco mais de refrigerante que devia, e não comi fruta, como eu não sou chegada em fruta como qdo lembro, vou começar anotar isso tb, preciso parar de tomar refrigerante, nao como doce, não so chegada em chocolate mas o refrigerante.

Quero ver se consigo perder 5 quilos até meu niver, vamo ver né??

Vou vindo, preciso estudar, depois eu volto com mais novi.

Obrigada pelos comentários tão carinhosos, e prometo que assim que tiver tempo coloco em dia as minhas visitas.

Bjao

quarta-feira, 24 de setembro de 2008



Oiii, td bem com vcs???Aq vai indo como se pode!

Ontem eu caminhei que sensação boa que a caminhada proporciona, minha RA, tá indo bem graças a Deus, ontem a noite senti um pouco de fome, tive que me controlar.

Qdo eu estiver melhor posto minha refeição de ontem e a de hoje, eu vou comprar uma camera digital, ai vai da pra fotografar as minhas refeições.

To com problemas familiares, com falta de dinheiro, e me sentindo sozinha!!

Fui!!!

Bjus

segunda-feira, 22 de setembro de 2008


Oba, outra semana se iniciando, então comigo tá tudo bem graças a Deus, hoje é meu dia de folga acordei tarde, e preciso limpar minha casa, tá um horror, por isso vou postar bem rapidinho, a noite qdo chegar da aula eu respondo as todos os comentários e coloca minha visitas em dia.
Minha RA, tá indo super bem, engraçado....percebi q no começo ou seja os primeiros dias é muito mais dificil, senti mais fome, só que com o passar dos dias tenho conseguido me controlar melhor, e nem tenho sentido tanta fome, será q é meu organismo se acostumando???, tomara.
Hoje como eu disse anteriormente irei me pesar, no caminho pra escola, vamo ver o q a balança me reserva,ui!!!
No sabado eu comi de manha uma banana, e almoçei 1 bife grande grelhado, salada de legumes, e salada de rucula, a noite eu comi sushi,um pedaço pequeno de salmão assado, salada de cenoura com vagem e nabo,e uma porção peuqena de macarrão japones uma delicia e tomei um suco Mais de maracuja.
Ontem eu comi uma fruta nao me lembro agora, e fiz um macarrao de parafuso na verdade 1 cozinhei uma xicara, com uns pedaçinhos de bife picado e molho de tomate que eu mesma fiz.Abobrinha batidinha misturada com um ovo pequeno,e cheiro verde e salada de beterraba cozida, essa confesso q fiz um esforço enorme pra comer, não me apetece nem um pouco.Bebi refrigerante, e comi uma gelatina de abacaxi antes de dormir, e claro bebi durante o dia todo bastante água.
Gentemm, vou me indo a noite eu volto com mais tempo,outra coisa q ia me esquecendo percebi a grande diferença q faz anotarmos o que comemos, fica muito mais facil.
Agora eu vou. bjos

Update

Como promessa é divida, volteiii, acabei de chegar da escola, limpei a casa o dia todo, ufa como casa toma tempo, qdo dei por mim já eram quase 6 horas, tomei banho correndo, quase perdi o onibus escolhendo roupa pra ir na aula, consegui vestir uma roupa que nao estava entrando, ficou apertada mais ja deu pra colocar, a boa noticia é que eu perdi dois quilos, ai q bom dois a menos, uma coisa que eu percebi é que minha barriga deu uma desinchada boa,tem dias que tenho notado isso,e quase não caminhei porque começou chover aqui, graças a Deus, tantos meses sem chuva,aq por perto tem usinas, que fazem queimada com a cana, imaginem só a qualidade do ar.

Hoje eu almoçei um bife grelhado, com salada de tomate, e fiz um afogadinho de abobrinha batinha com uma cenoura pequeninha ralada, e alguns quiabos, ficou uma delicia, primeira vez que fiz, eu tinha meia bandeja de quiabo qdo fui cortar pra fazer so consegui aproveitar dois, por isso q eu fiz essa mistureba, ficou bom.

Tomei 1 litro e meio de agua, comi uma gelatina de abacaxi, e um suco de maracuja desses de latinha,e jantei uma fruta com iorgute natural.Tomei tb uns dois copos de coca., to lutando pra ver se consigo ficar com o refrigerante so no fim da semana, mas ainda nao consegui.

Vou por minhas visitas em dia, e estudar semana de provas.Bjao a todas!!!!

sexta-feira, 19 de setembro de 2008

Olá td bem?
Então minha prova de estequiometria foi bem melhor do que a acidos e bases, ufa!!!
O trabalho tá legal, já começei a me adaptar a rotina, e procurei me organizar melhor, o tempo entre os estudos, o trabalho, e arrumação da casa, entre outras coisas.
Minha RA, tá indo super bem,tem momentos que dá vontade de comer tudo o que aparece, eu paro e reflito se é ou não fome, ou apenas mau costume, e assim tenho conseguido levar a diante a minha RA.
Na quarta-feira eu acordei tarde e não tomei café da manhã, almoçei 3 pedaços de coxa da asinha de frango cozida.Salada de rúcula, alface tomate e cenoura ralada.2 colheres de quiabo afogadinho com tomate e cheiro verde. Durante o tempo que eu cozinhava eu aproveitei e bebi bastante agua, 2 litros.
A tarde antes de ir pra escola comi duas fatias de queijo prato.
E no jantar:2 conchas de sopa de legumes e frango desfiado
1 copo de coca-cola de 200ml
1 suco Mais de uva e 1 banana.

Na quinta 18/07
Café da manhã comi uma fatia grande de mamão com aguá, já que não bebo leite e nem tomo café, gosto de chá matte.
Almoço: 3 pedaços de frango cozido, salada de legumes (batata, cenoura, xuxu,vagem e 1 ovo cozido e cheiro verde).
Salada de rúcula com alface eu tomei um copo de coca-cola de 200ml
A tarde eu comei ums fatia fina de queijo prato que eu Amoooo, alias eu amo queijo.
Jantar:2 conchas de canja de legumes
1 latinha de suco mais sabor maracuja.

Uma coisa que eu pretendo tirar do meu cardapio pelo menos na semana é a coca-cola, sei que faz mal,mas é um costume arraigado em mim anos e anos alomoçando e jantando com refrigerante, não é da noite pro dia que conseguimos mudar isso,ja estou feliz de estar conseguindo passar um dia todo apenas com 200ml, já que eu tomava dois litros de coca por dia.
Outra coisa, por conta do meu horario de trabalho, o tempo que eu estou de folga é um horario que o sol tá fritando, entao os dias que trabalho nao faço caminhada porem tenho pedalado na ergometrica por uma hora, e nos outros dias caminho de manha e a tarde, eu tenho uma esteira so q ela é mecanica, é ta precisando de lubrificaçaõ qdo eu prividenciar isso, eu posso andar na esteira e dividir o tempo com umas pedaladas.
Tenho deixado sempre uma garrafinha com agua perto de mim,eu vou fazer compra essa semana e assim incluo outras verduras e legumes na minha refeição, quero comprar filé de peixe e de frango,ontem eu comprei carne vermelha.
Vou faze-lo grelhados na chapa, além de ficar super gostoso e super saudavel tb.
Me pesarei uma vez por semana, só na segunda-feira qdo vou pra escola e passo por uma farmacia.
Acho q por hora, é só isso mesmo, e vamo q vamo firme e forte!!!!
Bjus

quarta-feira, 17 de setembro de 2008


Oiii, td bem com vcs?, comigo graças a Deus esta tudo bem na medida do possivel.

A minha alimentação esta ok!!, a unica coisa que me deixou um tanto triste alias muito triste foi que ontem eu tinha prova de quimica inorganica e fui super mal, detalhe: eu não estudei nd, pq eu sabia a matéria, pelo menos achava que sabia ela deu outras coisas relaciondas a matéria porem de outro maneira,ME FERREI

Sei q vai ter prova de recuperação e tal, o q eu estou P da vida é que se eu tivesse estudado isso não teria acontecido, aiii q raiva.

Hoje tenho prova novamente e de quimica tb, tenho três professores de quimica, vou estudar, estudar, apesar de achar q q sei a matéria.
Voltando ao assunto da RA .
Na segunda-feira eu almoçei macarronada com molho de linguiça calabresa e no jantar foi um iorgute natural desnatado e um suco de maracuja de latinha o Mais ele é de baixa caloria.
Na terça-feira eu almoçei 2 pedaços de frango(coxa-sobrecoxa), duas colheres de quiabo afogado, e salada de rucula com alface, com uma cenourinha pequena ralada e meio tomate pequeno.
No jantar foi um suco de maracuja Mais, e um paozinho com liguiça.E comi fruta no intervalo, comi duas bananas.
O meu obstaculo no momento é a escola, na hora do intervalo vou na cantina comprar o suco q alias é uma delicia, ai tem aquele monte de tentação lá, agora aprendi, tenho pedido pras minhas amigas pegar lá pra mim.O q o olhos não veem a gula não cobiça, hehehe.
Vou caprichar ainda mais na alimentação.
Vou vindo estequiometria me espera!!!!
Bjus e até breve.

segunda-feira, 15 de setembro de 2008



Bom dia a todas!!!!

Segunda-feira é como começo de ano, renova as nossas esperanças e nossos objetivos ficam mais evidentes.

Exercitando-nos no dominio de nós mesmos, automaticamente, desenvolvemos nossa influência pessoal.Negando-nos a sastifazer impulsos, desejos, tentações, retemos em nós mesmos a soma de energia psíquica representada por cada desejo que deixamos de exteriorizar cedendo ao mesmo.

Vou pegar firme nos exercicios e na dieta.Meu niver tá ai, menos de um mês, vou completar 30 anos.

Sei que não vou eliminar tudo o que preciso até lá, contudo desejo chegar dia 10 com a satisfação dentro de mim que eu posso, e que eu consigo.

Tô organizando uma festinha, quero comerar mais um ano que passou, na verdade com muitas dificuldades. E celebrar o que está vindo.

Visitando o blog da Dani, encontrei outro blog que esta a seguinte frase: "A maior fraqueza de uma pessoa é trocar o que ela mais deseja na vida, pelo o que ela deseja no momento."

Confesso que esta me tocou profundamente.É isto.

Meninas boa semana pra vcs, aliás uma otima semana a todas nós, e que em nenhum momento venhamos, vacilar.

Bjãoooo!!!!

domingo, 14 de setembro de 2008

Por que correr??





Ola td bem com vcs?, desejo q sim. vou tentar ser breve nesse post pois quero colocar aq uma matéria que li na net muito interessante.


Começei a trabalhar na quinta, foi tudo bem graças a Deus,me pesei nao emagreci, mas como eu esperava tb não engordei.Essa semana promete tô cheia de planos, vou conhecer uma academia em um bairro vizinho do meu.Tb é semana de prova na escola e entrega de trabalho.Melhorei e vou caminhar, a febre se deve a sinusite ja que eu não economizei nos "ites", sinusite, bronquite, laringite e faringite, hehehe ninguem merece.Vou ter q levar a Lili no veterinario amanha, um bicho picou bem no olhinho dela, ficou horrivel.Vou deixar a materia q achei interessante.


Vou terminando por aq amanha eu volto com mais tempo, bjus


Saiba como correr para perder a barriga Queima da gordura abdominal exige tática de treino específica


Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente.Por isso, o consumo maior de energia não se restringe aos minutos de treino, mas ao dia todo. Muitos defendem que a corrida leve é ideal para perder peso, numa prática com mais de 30 minutos. Nem sempre. O que emagrece mesmo é a continuidade da atividade física, com exigência crescente de esforço. O aumento do metabolismo, provocado pela atividade física, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas, depois do exercício. Ou seja, não é só durante a atividade física que há queima de gordura.Com aumento do gasto calórico e uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando as reservas de gordura. Por isso, as atividades mais longas ou mais intensas têm gasto energético-calórico maior e agradam mais quem busca resultados em pouco tempo.A gordura abdominal, entretanto, exige uma tática específica para derreter. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida ou caminha com variação de intensidade no mesmo treino. Isso, claro, sem exageros que levem a lesões. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis. Daí o consumo da gordura visceral.Mas se você mantinha uma rotina sedentária, vá com calma. Lembre-se que o exagero de hoje pode significar até uma semana sem treinar. Respeite o seu ritmo e, na dúvida, peça orientação ao seu professor.


quarta-feira, 10 de setembro de 2008

Olá!!! como vcs vão indo?.Desejo que e firmes nos propositos.Eu estou legal na medida do possivel.
Tenho me alimentado bem,não começei a caminhar ainda,tive muita febre desde segunda-feira, o corpo ficou mole sem vontade pra nd,vou ao medico outra vez.
Ainda bem que tenho controlado a alimentação, se não emagrecer ao menos não engordo tb.Eu comentei com vcs sobre um trabalho que iria iniciar na segunda, mas que eu não estava empolgada sei lá me bateu uma tristeza.Fiquei pensando, pensando e resolvi não ir, liguei no domingo e avisei que não daria, e que não estava interessada.Logo depois que eu desliguei o telefone eu fiquei mais triste ainda, pensei ter feito uma grande bobeira, e jogado uma oportunidade fora,e eu não estou definitivamente em condições de fazer isso, estou precisando muito de um trabalho.
Ontem para minha surpresa o telefone tocou, era a filha do meu expatrão, me convidando pra trabalhar com eles novamente,trabalhei com eles dois anos e meio e foram os melhores chefes que ja tive, sai de lá qdo minha mãe ficou doente, peguei minhas ferias pensei q fosse uma doença mais simples, só que infelismente não foi, logo em seguida eu perdi a mamãe, e não tive cabeça pra trabalhar, alias não tive cabeça pra nd mais na minha vida.Quase enlouqueci.
Fiquei tão feliz, vou trabalhar com pessoas maravilhosas, compreensivas e que me deram tanto apoio na epoca que tanto precisei,vou ganhar mais e o meu horario vai ser super flexivel, não vou ter preocupação qdo for estagiar,por conta do horario.
É engraçado desde pequena tenho uma coisa dentro de mim, sei lá como explicar, não é premonição nem nd parecido, mas sempre que algo não vai dar certo, ou que vai acontecer alguma coisa comigo, eu fico tão triste, que todas as vezes que temei eu me ferrei, fui amadurecendo e aprendendo a me conhecer, e qdo isso acontece sempre procuro ouvir a voz do meu coração, pra se ter uma ideia um dia eu ia saindo de casa, ia levar meu irmao na sua casa, ele mora do outro lado da cidade, qdo eu estava tirando o carro da garagem do nada me bateu uma angustia tão grande, eu tirei o carro a mamae tava pronta no portão e meu irmao tb, falei q não ia mais, q eu não tava me sentindo bem, eles acharam q tava com preguiça de levar ele, pq ja era super tarde ,pra resumir: eu entrei correndo dentro de casa e dobrei meu joelho, e falei com Deus que eu não sabia o que era aquilo que eu tava sentindo, mas se algo fosse acontecer pra Deus nos guardar.Ai sai, e os dois estavam super bravos comigo, qdo eu peguei a avenida principal tinha acabado de acontecer um acidente muito feio envolvendo tres carros,e aquela hora essa avenida é sem movimento, um bebado dirigindo em alta velocidade, pegou o carro que vinha em sentido contrario, e o carro de tras não consegui freiar a tempo,obs:o carro do sentido contrario era pra ser o meu.Minha mae olhou pra mim td assustada e viu o livramento q Deus tinha feito com nós.
Não acredito em coincidencia, em obra do destino.Está escrito!!!
Tem um ditado popular que diz que Deus escreve certo por linhas tortas, qtas vezes nos achamos vitima das circunstancias, e nao entendemos pq acontece algo com a gente.Na hora pd ser que não entendamos que ate nos revoltemos, mais depois saberemos o pq das coisas.
Qdo alguma porta se fecha, podemos ter a certeza que Deus nos abrirá uma janela.Tô feliz com o trabalho, tô feliz com a escola, e muito feliz tb com meu curso de inglês que é um sonho muito antigo, que eu sempre protelei.A sensação da conquista de algum objetivo é tão boa que pd ser a coisa mais simples do mundo, que qdo ela chega nas nossas maõs é motivo de alegria.
Ia me esquecendo tô feliz tb com a minha RA, e feliz tb por conhecer tanta gente legal e bacana aq,tão diferentes como nossas impressoes digitais, mas tão iguais em sonhos, planos, e dificuldades.
Ahh, como é dificil adquirir disciplina, do que eu me propus a fazer, tenho conseguido executar uns 50%, os outros 50 tá dificil mas eu chego lá.
Eu quero tirar umas fotos pra colocar aqui com o antes e depois, eu não tenho camera digital, sempre peço a da minha amiga,assim q der quero comprar uma,fica mais facil.
Bjão e até mais.

domingo, 7 de setembro de 2008

Ai que bom seria se tudo o que desejassemos e tudo o que nos propuzermos a fazer,conseguissemos alcançar.
O que será que acontece que as vezes falhamos, o que nos falta determinação, dedicação, persistência??? sei lá...
Reunimos tantas informações sabemos tdo o percusso que temos que fazer e porque não aplicamos?
A vida é uma constante busca e um aprendizado sem fim, aprendemos com os mais velhos, com a sabedoria adquerida ao longo dos anos, aprendemos tb com as a inocência das crianças só deixamos de aprender e de sonhar qdo morremos.
Todos passamos por fases em que precisamos fazer escolhas, e procurar nosso caminho, nossa melhora com pessoa, como profissional, todos queremos ser felizes, cada um tem o seu ideal de felicidade.
Não sei se o fato de estar a poucos dias pra completar 30 anos tenha mexido tanto com a minha cabeça nos ultimos dias.O que eu quero pra mim pra daqui 10 anos?

Sei das minhas qualidades,porém não ignoro meus defeitos, tenho que melhorar, deixar velhos e tb maus hábitos pra trás, a me dedicar mais e me iludir menos.
Sonhar sim, porém batalhar pelos meus sonhos, no outro post eu disse que poderia ter sido melhor, não só em relação ao peso perdido, mas a minha dedicação teve dias que comi o que tinha me proposto a não comer, fui fraca, cada um conhece a força que tem nao é mesmo?, eu senti que não usei todo o meu empenho, mais uma pequena parcela.
Uma lei é imutavel na vida onde palavras são palavras, explicações são explicações, promessas são promessas, porém só mo desempenho e o resultado é realidade.
Qdo a gente aprende que nessa vida depende apenas de si mesma para vencer, triunfa pela inciativa.
Existe um proverbio chinês que diz: que uma caminhada de 1000km, começa com o 1ºpasso, portanto o que faz a vitória do ser humano e da pessoa, é cada passo , cada minuto, em direção ao alvo.A viagem deve ser tão boa qto o destino.
Eu fiz uma lista do que eu quero fazer e melhorar e vou me dedicar a isso com todo o empenho que eu tiver.

  • Eu quero me empenhar e me aprofundar na minha comunhão com Deus, e quero servi-lo de todo o meu coração sem reservas, quero descer do muro, tomar uma posição na vida, ja que não existem três caminhos, ou é ou não é!!!
  • Eu quero me dedicar aos estudos de uma forma geral, não só na escola, quero me aprofundar na area que eu escolhi,quero transformar meus pontos fracos em fortes, nunca fui boa em materias exatas,sempre tirei nota, porém tenho uma certa dificuldade, preciso dominar isso.Minha aula de inglês. Se Deus quiser daqui dez anos se estiver viva e com saúde quero ter aprendido outro idioma. Dominar a informatica, pelo menos o básico, já que em matéria de informática eu sou semi-analfabeta, rss.Na vida infelismente não podemos ser metade temos que ser inteiros e dedicados e tudo se quisermos alcançar o que desejamos.
  • Quero eliminar o peso que está em excesso que nao me pertence, quero caminhar todos os dias, quero ser saudavel, ter habitos saudaveis, quero fazer exercicios localizados e combater a flacidez do meu corpo, tomar meus remedios direito,so tomo remedio qdo estou mal é melhorar eu ja esqueço,me cuidar mais, sou muito desligada gosto de me arrumar,so que tenho preguiça. quero fazer minhas unhas toda semana, e dar banho de creme no cabelo tb.Vivemos num mundo que aparência conta muitooo,e que infelismente muita das vezes ,a embalagem vale mais do que o conteudo.Fazer o que né???Vamos nos cuidar!!
  • Quero muito, mais muito mesmo melhorar como pessoa, quero aprender a suportar a fragilidade humana a perdoar, e compreeder o meu semelhante.Qtas vezes perdemos a paciencia e sempre jogamos a culpa no "outro", claro é mais facil....,, quero amar e me dedicar aos menos favorecidos, e parar de pensar so em mim.
  • A trajédia é não tentar, a vida é uma maratona e os detalhes do dia -a-dia , que nos levam a vitória e fazem a diferença.

Tem muita coisa que eu quero, porém qdo essas estiverem aperfeiçoadas buscarei novos caminhos..

Vou sentar agora e montar uma tabela com as minhas rotinas, com hora pra tudo, vou montar meu cardapio na semana.Dias de fazer o serviço de casa. Dia que vou fazer a unha e dar banho de creme.Dias e horas que vou estudar.Horas que vou caminhar e dias de me exercitar, etc.Preciso muito disso,preciso parar de protelar, e de abandonar de vez essa mania de deixar pro dia seguinte, que alias nunca chega.

Bjos a todas obrigada pelos comentarios e emails tão carinhosos, e esclarecedores,é muito bom ter vcs como amigas e parceiras nesse mundo virtual.

Boa semana a todas, e que vcs possam ficar firmes nos vossos objetivos, uma vez que, a vitoria de vcs é a minha tb.

Inté

sábado, 6 de setembro de 2008

Ontem eu pesei, consegui perder um quilo, sei que é bom porque foram apenas cinco dias, porém fica a sensação de que poderia ter sido melhor melhor.
Hoje to sem inspiração, sem assunto.
Hoje estou pensando na vida......
Bjus e bom fim de semana a todas!!!

quinta-feira, 4 de setembro de 2008




Novamente eu aqui no começinho da madrugada postando, e sempre rapidinho.

Como eu disse na segunda eu pesei estou setenta e sete quilos,noventa e dois centimetros de cintura,cento e quinze de quadril,setenta e um de coxa.


Não é chorar no leite derramado não, mas por que será que a gente demora tanto pra tomar alguma atitude? porque nos acomodamos? porque esperamos?

Nunca pesei isso meu maximo tinha sido 67, nunca tive essas medidas, como disse tenho perna grossa e e bumbum grande,mas barriga nunca.

Eu sento e fica pulando barriga pra fora da roupa, afff que desespero.Ter tanta roupa, e so servir duas porque essas esticam.

Agora é correr atrás do prejuizo.

Hoje fiz caminhada, comi bem até a noite, infelismente a noite comi algo que não estava nos meus planos.

Consegui um trabalho, confesso que não me anime muito porque nao era o que eu estava esperando, mas fazer o que né....

Nunca tive preguiça, e nem vergonha de trabalhar , então vamo que vamo.

Na escola poderia ta indo melhor, nao entendo porque alguem se candidata a uma vaga, faz prova, paga matricula, pra ficar dentro da sala de aula conversando, e pedindo pra sair mais cedo, e pra professor nao passar materia.

O que que é isso???, pô fica em casa, não que eu seja alguma cdf, mas pô, sair da minha casa pra ficar batendo papo dentro sala.

Vou me pesar segunda feira.


E pra terminar por hora, esse texto do Nelson Mandella que me fez refleti,qtas vezes nos mesmos nos sabotamos, e fechamos a porta.

Bjus e até mais



Nosso medo mais profundo não é que sejamos inadequados. Nosso medo mais profundo é que sejamos poderosos demais. É nossa sabedoria, não nossa ignorância, o que mais nos apavora. Perguntamo-nos: 'Quem sou eu para ser brilhante, belo, talentoso, fabuloso?' Na verdade, por que você não seria? Você é um filho de Deus. Seu medo não serve ao mundo. Não há nada de iluminado em se diminuir para que outras pessoas não se sintam inseguras perto de você. Nascemos para expressar a glória de Deus que há em nós. Ela não está em apenas alguns de nós; está em todas as pessoas. E quando deixamos que essa nossa luz brilhe, inconscientemente permitimos que outras pessoas façam o mesmo. Quando nos libertamos de nosso medo, nossa presença automaticamente liberta as outras pessoas.




quarta-feira, 3 de setembro de 2008


Na verdade nem tudo é do jeito que planejamos, eu queria ter vindo aqui todos os dias e postar sobre a minha RA,nunca estive tão motivada assim.

Tive um problema com o modem, tava esperando o tecnico vir arrumar.Quero dividir com vocês um texto e outras ideias, porem vou deixar pra amanha, já que tá muito tarde e estou com muito sono.

Até breve, bjus

segunda-feira, 1 de setembro de 2008

Um dia de cada vez


Disciplina é uma palavra que tem a mesma etimologia da palavra "discípulo", que significa "aquele que segue".Auto-disciplina é a habilidade de aderir a ações, pensamentos e comportamentos que resultem em crescimento pessoal.

Sem disciplina, você nunca irá a lugar nenhum. Uma pessoa sem disciplina pode ter um potencial enorme, mas terá dificuldade de atingir seus objetivos.

Os quatro elementos necessários para desenvolver a auto-disciplina são:

1) Motivação

;2) Objetivos;

3) Auto-controle;

4) Persistência.

COMO FAZER?

No entanto, algumas pessoas acreditam que essa disciplina é, em si mesma, um dom. Quanto a isso, tenho boas notícias. Não é verdade. Disciplina se aprende. E, como um músculo, pode ser treinada. Veja como:

1 - Acabe com as desculpas.Seres humanos são especialistas em desculpas, e em encontrar bodes expiatórios. O fato de que a situação não está boa, ou de que fulano fez algo que o boicotou não é razão suficiente para que você deixe de fazer todo o possível para ter sucesso e ser feliz.Lembre-se que cada vez que você atribui um dos seus problemas a uma instituição ou a uma pessoa, você abre mão de seu único poder: o poder sobre si mesmo. Algo ou alguém podem realmente ser a origem dos seus problemas. Mas a solução deles só terá uma origem: você. Portanto, deixe de lado "eles" e o possível mal que lhe causam ou causaram. Pense em como você irá evoluir e vencer.


2 - Comece devagar.Nenhum campeão de halterofilismo começou levantando 200 quilos. Nem você vai se transformar no que quer ser em um dia. Você também não irá conseguir ser um exemplo de disciplina em apenas um dia.Mirar alto é bom e é necessário. Mas o sucesso é a soma de pequenos passos. Como um atleta em treinamento, você começará andando, depois andando depressa, depois correndo.Estabeleça metas modestas - manter seus papéis organizados, ou responder a todos os telefonemas que deve responder. Quando estiver bem treinado, exija mais de si. Como um músculo que se torna mais forte, a disciplina irá se tornar um hábito cada vez mais arraigado a cada vitória sobre si mesmo.


3 - Não há exceçõesUma vez que tenha estabelecido sua meta inicial de disciplina, não faça exceções. Quando começamos a fazer exceções, as exceções se tornam a nova regra. E o seu objetivo vai por água abaixo. Por isso que é preciso começar aos poucos, com coisas que você seja efetivamente capaz de fazer.


4 - Não se considere um messias ou um mártir.Não existe nada mais incomodo do que um ex-fumante que se dedica a "converter" os fumantes na sua campanha contra o fumo. Da mesma forma, O fato de você ter optado por ser uma pessoa disciplinada - e portanto vencedora - não significa que, a partir de agora, você irá exigir que todos ao seu redor vivam pelos seus novos parâmetros.Também não significa que você irá cumprir as tarefas que se impôs como se fossem uma cruz que carrega. Afinal, se você mantiver os olhos no horizonte, verá sempre a meta que tem à frente. E a disciplina diária será apenas um hábito que incorporou para chegar a essa meta. Portanto, faça um favor a si e aos que vivem com você - faça também da alegria uma nova disciplina.


Todo dia você faz tudo igual? Acorda atrasada, toma uma ducha meia-boca, engole um pão dormido e sai correndo para o trabalho, deixando para maquiar-se no caminho? Pula o almoço ou come na mesa do escritório e chega no fim do dia cansada, estressada, sem vontade de mover nem o dedo do pé e muito menos limpar e arrumar a casa? Cozinhar para si então, nem pensar, a refeição sai do freezer pro microondas e dele pro seu estômago sem você nem saborear direito? Para "relaxar", você acaba o dia na internet, teclando pelo messenger com as amigas dizendo como está arrasada, desmotivada, sem energia...

Pára tudo! É bom ter uma rotina para não se perder, mas ela precisa ser positiva para a sua vida. Viver sempre correndo, sem tempo para cuidar de si mesma, é uma furada que acaba com sua auto-estima. É isso mesmo. Uma pessoa que não tem momentos de descanso e lazer tende a ficar irritadiça e pouco tolerante no dia-a-dia. Esse comportamento afeta as relações de trabalho, o convívivo com a família e com os amigos, além da vida amorosa.Equilíbrio e bem-estar



1) Reorganize sua rotinaEsse é o ponto principal. Sem parar e pensar sobre suas atividades diárias, o que precisa melhorar, quais podem ser cortadas ou diminuídas e quais são as que devem ganhar espaço na agenda, será tudo em vão. Se você não estiver disposta a encarar essa tarefa, vai ler as dicas abaixo acreditando ser impossível seguí-las. Seja mais você!

2) Coma de maneira saudável:Temos que ter em mente que os rodízios de pizza com os amigos, os petiscos do barzinho com o namorado e os fartos almoços com colegas de trabalham são as exceções à regra. Manter uma alimentação equilibrada faz o corpo funcionar melhor e traz bem-estar físico e mental.

3) Mexa esse corpinhoÉ sério: praticar atividades físicas libera hormônios que proporcionam sensação de prazer e alegria. No início, sair do sedentarismo não é fácil, mas bastam 30 minutos ao menos três vezes por semana para o corpo sair da inércia. Experimente acordar uma hora mais cedo para caminhar pelo bairro antes do trabalho.


4) Descanse para trabalhar melhorNão é à toa que o fim de semana é considerado "descanso remunerado", ou seja, você recebe por trinta dias de trabalho, mas usa esses dois dias para lazer e descanso. Por mais tarefas que você tenha, tire ao menos algumas horas do sábado ou domingo para relaxar e fazer algo por você. Pode ser tirar um cochilo à tarde, fazer uma sessão de beleza em casa ou cozinhar aquela comida especial. Esvaziar a mente é importante, senão o risco de estafa e outros problemas de saúde é grande.


5) Sono que revigoraQuem dorme mal, além de ficar mais cansado durante o dia, sonolento e mau-humorado, ganha olheiras, tem mais tendência para engordar e perde concentração. Precisa dizer mais?


6) Dinheiro é bom e a gente gostaVocê quer comprar um carro, mas acha que nunca dá. Está sonhando com a casa própria, mas não tem poupança, aplicação financeira ou metas reais para conseguír realizar seu desejo. Em compensação, seu armário está abarrotado de roupas ainda com etiqueta, sapatos de todas as cores e cremes que você nunca vai usar. Repensar a forma como gasta (e guardar) seu dinheiro é o primeiro passo para deixar de ter dívidas de cartão de crédito estourando todos os meses.


7) Uma coisa de cada vezAs mulheres têm a capacidade de fazer mais atividades simultâneas que os homens. Mas isso não quer dizer que é bom tirar proveito disso o tempo todo. Se você é exigida no trabalho e precisa tomar decisões, ler e-mails, responder mensagens e falar ao telefone, tudo ao mesmo tempo, não precisa levar esse comportamento para a vida pessoal. Tentar ser mulher-maravilha desgasta e, pior, você vai sempre deixar algo a desejar em algum aspecto.


Achei este artigo sinceramente nao lembro onde li, nem o nome do(a)autor(a). Interessante ele né?!


Meu dia foi bem melhor consegui segurar firme na alimentação,não dei conta de caminhar porque tô com uma falta de ar danada por conta do bronquite, eu fiquei até triste pq não dei conta de caminhar,vou passa pelo medico amanha, vamo ver.
Me pesei to com 77kg, minha primeira meta é eliminar 10kg.
Amanha com mais tempo venho escrever sobre minha alimentação e minhas medidas.
Boa noite, ou melhor bom dia a todas.
E boa semana pra nos todas.
Bjus





domingo, 31 de agosto de 2008

Fim de Festa












Como eu disse a alguns dias atrás sobre a Festa do peão da minha cidade, hoje é o último dia da festa.

Mais uma vez batendo record de público, de turistas e aumentando a economia da cidade.Barretos é uma otima cidade pra viver, tranquila, gostosa.O ponto fraco de Btos, é a falta de emprego, de industrias,infelismente se quisermos mais oportunidades temos que procurar outras cidades.Essas fotos são do primeiro final de semana da festa que no geral é o que vem menos pessoas.Esse final de semana bombou, não tinha como entrar lá no parque no show do Vitor e Leo.Mais um ano...., ano que vem tem mais.Quem quiser dar uma olhada na festa e conhecer melhor minha cidade, visite este site:http://os independentes.com.br Gosto tanto do Bruno e Marrone que carreguei duas vezes a foto deles, aff isso que é gostar.


Valeu Barretos !!!!!!



Faz tempo que não escrevo, venho aqui todos os dias, mas nunca tenho animo pra escrever.Se isso fosse meu diario de mã0, eu não contaria tudo o que tá acontecendo comigo??, claro q sim.É que aqui temos que pensar no que pode ou nao pode ser dito.As vezes dá a impressão que não podemos falhar, ou dizer que algo não vai bem, ai nesse momento, perco o animo.Porque a vida nao é um mar calmo, tem horas que o mar se embravece e a sensação que tenho é de que o barco vai virar...

Eu ja comentei aqui que perdi minha mamãe, a tão pouco tempo, essa semana fez um ano e sete meses,foi tudo muito rápido.Não tive como me preparar se é que conseguimos nos preparar para a morte.

Minha mãe pra mim era tudo, digo isso sem medo de ser hipocrita,ou de passar uma ideia de boa filha,ou de viver a mil maravilhas.Tinha todos os problemas com ela, que qualquer filho tem, diferença de opinioes,de objetivos.Tenho uma familia pequena, e nunca foi unida, sempre nos encontramos em algum aniversario, casamento ou velorio.Ninguem tão proximo.A unica que eu ameiiii, q se preciso fosse eu daria minha vida é pra ela, a unica que eu amei,a unica que me ajudava, que me apoiava, que me compreendia, ela era tudooo pra mim.

Meu mundo caiu,tenho feito um esforço enorme pra tocar a vida pra frente,tem dias que a saudade dela, e tudo o que morte dela causou me abate de tal forma que tudo perde o sentido.Perco a vontade de viver tb e de lutar.

Fiz tratamento até pouco tempo, com psicologo, psiquiatra, e neuro, quase enlouqueci, começei a engordar, engordei 17kg, em 1 ano por ai.

Alguns anos atras eu fiz uma escolha a cerca de um caminho, nao gosto da palavra religiao.Fiz minha opção.Estou em uma fase complicada, nao sei mais se é isso que eu quero,estou decepcionada e confusa.Minha fé se quebrou, e se fez caquinhos.Não acredito mais em milagre,ultimamente nao tenho acreditado em mais nada.Sei o qto isso é ruim, precisamos acreditar, confiar, esperar, de Alguem maior do que nos, que nos valha nos momentos dificeis, que nos compreenda,nos ajude, e que nos perdoe por nossos erros.A pior coisa na minha opiniao que pode acontecer ao homem é perder a fé, digo fé em todo o seu amplo sentido.A vida fica mais dificil de ser levada em diante, qdo não temos fé que um dia conseguiremos realizar nossos sonhos.Já não sei mais se fiz a escolha certa.

Esses dias não caminhei, não continuei com Ra, acho até que devo ter engordado. Hoje arrumei minha roupa de caminhada, coloquei o relogio pra despertar,fui no mercadinho comprei legumes, verduras, e frutas.

Deixei tudo pronto, aproveitar que amanha é dia primeiro, e vou começar de novo, como se tb fosse meu primeiro dia.Essa semana começa minha aula de inglês, e minhas aulas no curso voltão ao normal tb,que bom, eu ja estou com saudade da escola, pegar firme.

Tô com planos de ir pra Sertãozinho(cidade tb do interior de SP) entregar alguns curriculuns, lá de 5 usinas de açúcar e alcóol,alias la tem bastante opções de trabalho, e vou mandar tb alguns pra Jundiai.Ficar desempregada tem sido uma das minhas maiores agonias, ver as necessidades chegarem, contas e eu aqui sem fazer nda, isso acaba comigo.

Pra ajudar, tenho bronquite desde que me conheço por gente, e fazia um tempao que eu nao adoecia, pois é, mais essa.Aproveitar e vou me consultar esta semana.

Depois da caminhada vou sair a procura de trabalho., isso vai me ajudar tanto financeiramente como me ajudará nessa situação que estou passando, vou ser obrigada, a enfrentar a realidade.

Se tudo der certo,vou vir escrever aqui todos os dias, pra escrever o que estou comendo, e sobre os exercicios e a caminhada.

Tenho que criar o habito de escrever com mais frequencia, evita que eu escreva desse jeito, ai meus dedos, e ai de que le, deve dar uma canseira, rsss.

Essa semana promete!!!, bjus e boa semana a todas!